Пришло Время, в ЗАБОТЕ О СЕБЕ, протянуть Себе руку. Пошла четвертая неделя "нового мира", то самое время, которое нужно человеческой психике, чтобы осознать и впустить в себя происходящее, а также пережить первый шок.
Сейчас реакций две - гнев и отреагирование телом. Телесная отдача может быть выражена в тошноте и невозможности спать. В том, чтобы пропал аппетит. В том, чтобы расстроился желудок, напала сыпь, появилась температура. Многие заболеют - физически - потому что иммунитет и стресс коррелируют. У кого-то сонливость, у кого-то головные боли. И это время заботы о себе телесном прежде всего. Я не о первой стрессовой острой реакции, а об уже отложенных и чуть более долгосрочных эффектах.
Поэтому, если это возможно, возьмите выходной. Отваляйтесь. Плачьте и нойте. Горюйте, если горюется. Кормите себя полезно и вкусно, насколько это доступно. Но самое главное - не считайте это слабостью. Не требуйте от себя сейчас подвига.
Скажем так: физическое тело обладает определенной вместимостью эмоционального потока. Сейчас поток просто слишком огромен, чтобы наши тела это выдерживали. Они просто болят и отболевают происходящее.
Отнеситесь к себе так, как отнеслись бы к самому дорогому и близкому человеку, если б он болел. Бульон, чай, плед?
Нет, не "маску на себя" и это вот все, а просто протяните себе руку помощи.
Автор: Марина Травкова